Culpabilité Destructive: 7 Façons Pour S’en Débarrasser Et De Passer A Autre Chose.

 Culpabilité Destructive: 7 Façons Pour S’en Débarrasser Et De Passer A Autre Chose.

Se sentir coupable peut être toxique pour le corps, l’esprit et l’âme. Il nous empêche de connaître la croissance et la transformation et peut nous maintenir dans le passé. les informations nécessaires pour vous racheter. Mais lorsque la culpabilité est déclenchée par la perception de ce que les autres peuvent penser, ou de ce que nous pensons que nous « devrions » faire, elle peut être nuisible. Voici cinq stratégies pour surmonter la culpabilité si vous pensez qu’elle vous retient :

1. Ne pas se « devoir » de faire ce qu’il faut.

Se concentrer sur le « je devrais » ou le « j’aurais dû » vous pousse à faire votre autocritique.

Nous ne pouvons pas changer le passé, mais nous pouvons en tirer des leçons et utiliser ces expériences comme outils de changement. Plutôt que de vous laisser entraîner par les « devrait », pensez à des moyens d’apprendre à ajuster votre façon de penser. Commencez par lâcher prise sur les pensées qui ne vous sont peut-être même pas bénéfiques. Où ces pensées se sont-elles développées ? Que pouvez-vous faire ou dire pour remettre en question ces pensées ?

2. Pratiquez les affirmations positives.

Entraînez-vous à vous dire des affirmations positives juste après votre réveil et à rester au lit pour commencer votre journée sur la bonne note. Gardez vos affirmations au présent et utilisez la première personne. Par exemple : Je suis en bonne santé et prospère, et j’accepte toutes les choses abondantes qui entrent dans ma vie.

3. Commencez un rituel de tenue de journal.

Une façon de se déculpabiliser est d’exprimer ses sentiments dans un journal et de voir ses pensées sur papier. C’est aussi une merveilleuse façon de noter ses pensées et de les faire revenir en arrière pour se rappeler tout ce qu’on a accompli au fil du temps.

4. Concentrez-vous sur la qualité, pas sur la quantité.

Au lieu de vous dire que vous « devriez » faire plus de certaines choses, appréciez vraiment le temps que vous passez à les faire. Si vous vous sentez coupable de ne pas passer de temps avec votre famille, cela signifie que vous devez vous faire un devoir d’éteindre votre téléphone et d’être très attentif la prochaine fois que vous ferez quelque chose tous ensemble.

5. Demandez pardon .

Il est essentiel de vous pardonner et de pardonner aux autres afin de vous libérer de votre culpabilité. Il est important de noter que le pardon n’est pas la même chose que l’acceptation de la douleur. Il s’agit plutôt de prendre soin de soi afin de pouvoir avancer dans sa vie sans être contrôlé par la culpabilité ou la personne qui vous a fait du mal.

Être humain signifie que vous avez fait des erreurs et que vous continuerez à en faire. Le pardon est la clé qui vous permet de prendre votre vie dans une direction plus positive.

6- Rendre le pardon non négociable

Ne vous écartez pas de ce qui est prévu dans votre emploi du temps parce que cela ne convient pas à quelqu’un d’autre. Il s’agit de votre emploi du temps et il ne doit pas être sujet à discussion.

C’est à vous de faire respecter VOS règles. Vous êtes sur le siège du conducteur !

Faites de l’exercice, investissez sur votre côté, privilégiez le temps familial de qualité, dormez suffisamment, limitez le défilement en ligne.

Réservez un créneau horaire juste pour des choses amusantes, peut-être un passe-temps ? Et avant de vous coucher, réservez une heure pour vous détendre et vous déconnecter.

7- Faites davantage de ce que vous aimez

Quoi qu’il en soit, faites davantage de ce que vous aimez. Faites-vous plaisir !

Prenez du temps libre, voyagez davantage, cuisinez, faites des gâteaux, passez une soirée entre filles, écoutez de la musique, dansez comme si personne ne vous regardait, chantez, regardez cette série, faites de la randonnée, plongez-vous dans les romans de Nora Roberts, allez au cinéma. La liste est infinie.

Faites au moins une chose que vous aimez chaque jour. Faites de la place pour le plaisir et laissez-le égayer votre journée.

Pour finir…

Aimez-vous d’abord et faites de VOUS la priorité. Appréciez la personne que vous êtes, dites des choses positives sur vous-même, énumérez dix de vos qualités et rappelez-vous souvent la fabuleuse star que vous êtes !

Soyez fier sans honte. Vous investissez du temps en vous et vous savez que vous valez la peine de travailler dur.

Vous deviendrez le meilleur de vous-même en fixant vos propres normes de vie et en apprenant aux autres comment vous vous attendez à être traité.

Plus que tout, vous serez heureux !

Traitez-vous comme la personne la plus importante au monde parce que vous l’êtes.

J’aimerais bien l’entendre. Êtes-vous la personne la plus importante dans votre vie ?

Nathalie Dupont

Nathalie Dupont

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